人体8***毒:汗、痰、水、***、血、气、便、脂,如何排毒?

100000+ 2018-09-14 13:00 仁医堂中医门诊部

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就像生活垃圾需要及时清理一样,人体内产生***废弃物也不能放任堆积。人体新陈代谢产生对身体有害******称为“毒”。人过中年,逐步进入***盛阳衰阶段,这是身体***正常变化。随着***气***逐渐增加,身体也***了很多******,中医上称其为“***毒”。一旦***在体内堆积过多,就会导致呼吸、消化、泌***等多***疾病。


按照排出方式***不同,身体主要有气毒、汗毒、宿便、***毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种,***毒不除,阳气不足!只有早些排除人体***毒才能补充阳气,延年益寿。体内***毒对人体有哪些危害?如何排除体内7大***毒?……今天,小编就带大家找找排毒***方法吧!


气  毒



气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入***受到污染***空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、***、粉尘等有害***也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生***二氧化碳等废气。


气毒是存在肺里面***毒。中医认为“肺主气”“肾主纳气”,有气毒***人往往肺肾***能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。


气毒典型表现为头晕、呼出来***口气有异味。长期积累会出现呼吸***疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。


如何排出气毒?



大口吸入清气,大口呼出浊气,这样***深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。


可在运动中进行,也可在室内对窗进行,应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮,站在阳台上,舒展肢体***同时做做深呼吸;如果周围有山水,早上出门去喊山、喊河,可涤荡肺腑之气。


必须提醒***是,做深呼吸要选择空气清新***环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺***食物,如梨、百合等。


汗  毒



人体细小***汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。


汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁***情况下,仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢***疾病等。


如何排出汗毒?



不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定***出汗量是必须***。让自己出汗***首选方法是运动,如游泳、跑步、太极拳、气***都是十分可行***运动方式。


喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗***效果,还可适当吃点辛辣***食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍******效,可以适当多吃。


另外提醒大家,越是炎热***天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。


宿  便



汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不***,肠中无滓”,讲***就是保持***通畅***重要***。有科学家调研,***能带走人体60%以上******。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。


宿便典型表现为口臭、长包、上火等;长期积累会导致肠炎,甚至肠癌等肠道***疾病。


如何排出宿便?



中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内***大脑清***。时间越晚,积累******就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早******习惯。此时若无***,可***天枢***(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。


如果便秘,要多吃一些富含粗纤维***食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘***作用。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐***或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便******效,可谓强强联合。


***  毒



人体内***大部分***都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要***排毒器官,能够过滤掉血液中******,通过***液排出体外。而***毒***累积就可能源于肾***能不足,或喝水太少,或摄入***过多。


***毒典型表现为头晕、***不畅;长期积累会出现泌******炎症、痛风、皮肤过敏等。


如何排出***毒?



在晚饭前***17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和***,预防泌******结石。还可***涌泉(足心前部凹陷处)、三***交(脚内踝上3寸),敲打肾腧***(在后背,位置与肚脐平,脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂***食品,保证每天足够***饮水量,多吃蔬菜水果。


水  毒



***毒中最严重***是水毒,水毒是***毒之首,一般由肾***能衰弱引起。40岁以上***人应该注意,看看自己是否符合水毒***特***,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。


水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足;有双下巴、胃部寒冷;腹部敲击有清脆回声;有小肚子、***肥胖、腿粗。


如何排出水毒?



想要驱逐水毒,首先去医院***有无心脏和肾脏等方面疾病。


如果是因肾脏引起,则需要温肾来调动机体***气化能力;如果肾脏和心脏等方面没有问题,则说明气血不通,需多运动,饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。


脂  毒



随着人们生活条件***提高,体重长了,血脂也跟着长了。在中医里,这种现象通常被认为是脂毒***原因。特别是秋冬季节,吃得多动得少,非常容易造成脂毒堆积。有脂毒***人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。


脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。


如何排出脂毒?



想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂。在饮食上要少肉少油、保持清淡,平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红***蔬果都是排脂毒***好食物,比如西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。


其次,睡前喝杯白开水,也有助于降低血液黏稠度。


第三,为预防高血脂,可以在早上或中午,用0.5-1克三七兑水喝,有保健养生之效。


第四,可以***小腿上*********(位于外踝尖上8寸,条口***外,距胫骨前缘二横指处),消食导滞,减少脂肪。


痰  毒



很多人早上起床后,总感觉喉咙里面有痰,更有甚者一天到晚咳不玩***痰。这是痰毒***堆积表现,可能是常年***烟造成***也可能是饮食不当或因肺***能不好造成***。排痰毒在秋季显得尤为重要。


痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫。


如何排出痰毒?



第一,如果气管不好、痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘***6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。


第二,***常饮食上,可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品,有助润燥、排痰。尤其是大白萝卜补气化痰,有既补且顺***双向作用,建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。


第三,用3-10克甘***泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。


血  毒



平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒***能差***人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。


如何排出血毒?



喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以***少府***(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。


另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起******堆积。


一切蔬菜水果都有一定***解毒作用,应保证每天吃够500克蔬菜,一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用,最好每天吃其中***两到三种。其中,绿茶适合体质偏热***人,生姜适合体质偏寒***,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤***为绿,才有最好***解毒效果。


40岁以后,体内***毒会越来越多。***毒不除,阳气不足,要想延年益寿,大家就要抓紧时间赶紧排毒啦!


注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,***平台不承担由此产生***任何责任!


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