100大卡有多少,你知道吗?

100000+ 2019-01-09 18:02 肌肉梦

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英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100千卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。


在看这些食物图鉴前,先来普及一下关于热量的知识。


热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)


千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4进行一下换算。


还有一个问题,美国的营养标识大部分只标一个Calorie,其实那个单位是kcal(大卡),不是卡。


▽ 1/4个巧克力牛角面包



▽ 大半罐可乐


▽ 一小串葡萄+一个苹果


▽ 一勺冰淇淋



▽ 半个麦芬蛋糕


▽ 四颗半巴西坚果


▽ 200毫升的橙汁


▽ 一根香蕉


▽ 一个水煮蛋+一小块全麦吐司


▽ 几十个桑葚


▽ 150毫升的巧克力奶昔


▽ 四颗桃子


▽ 一小块夹心饼干


▽ 六颗半棉花糖


▽一杯啤酒


▽ 23克的薯片


▽ 一根巧克力棒


▽ 125毫升的白葡萄酒


▽ 一盘草莓


▽ 一条半培根


▽ 半块巧克力奶油蛋糕


▽ 四个半核桃


▽ 半块吉百利牛奶


▽ 一勺花生酱+一片全麦面包


▽ 两块雅法蛋糕


▽7颗水果糖


▽24克树枝味的奇多


▽ 10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干


▽ 2块黑麦饼干+80克奶酪


▽ 8个杏脯


▽ 一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥


▽ 半个奇巧巧克力


▽ 1勺葡萄干


▽1勺瓜子仁


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标签: 有多少  你知道