一到冬天手脚冰凉怎么办?改善方法学起来!

100000+ 2018-11-21 10:01 健康健康

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不知不觉中,已经立冬了,气温越来越低,起床、出门都变成了一件十分需要勇气的事情。

特别是对于一些手脚冰凉的朋友们来说,几百个暖宝宝都救不了冰块一样的手脚。


手脚冰凉的人平时还容易有这些表现:

怕冷惧寒,精神萎靡,精力不足;

经常拉肚子,便便里有还没消化的食物;

舌色发暗或边缘有齿痕;


这些都是阳气过少的表现


阳气不足,畏寒怕冷

我们每一个人的体内都有一个太阳,悬在身体里面,温暖全身。


但是有一部分人,先天体质弱或者后天生活习惯不规律,比如爱喝冷饮,无节制的熬夜,穿露腰装、破洞裤等等原因,热量损失严重。


那么位于心脏最远的手脚,就会失去热量保护,开始变凉。


在中医经典名著《伤寒论》中,手脚冰凉也被称为“四逆”。


这里的“逆”有两层意思,一是不顺畅,当通不通;二是不正常,当暖不暖。


所以,手脚冰凉的人一是阳气不足,二是运行不畅。

为何女性手脚冰凉更常见

手脚冰凉不是女性专属,男性也有很多手脚冰凉的,但女性还是占大多数。


发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志上的一项研究显示,女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。


女性的脂肪层较高,男性的肌肉含比较高,脂肪细胞虽然可以保暖,但也会隔绝热量。而且它的供热效率远不及肌肉细胞。


手脚冰凉如何改善?


一是要扶助阳气,二是要补充津液。


既把体内的“太阳”养起来了,又把输送的热量的“管道”给建立起来了。



多泡脚


俗话说,寒从脚下起。不管是身体感觉到寒冷,还是寒邪入侵,都是一样的道理。因此解决问题的关键,在于先把下半身热起来!



日常保健操



做艾灸


灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。



但是艾灸要注意补充水分。


艾灸关键穴位:

人体先天之本源,生命之根蒂——神阙

神阙,俗称的“肚脐眼”。


本穴宜灸而禁针刺,能温通元阳、调和脾胃、益气养血。




元气之本——关元穴

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。



关元穴的作用:补虚、补元气,可以强身健体,延年益寿。

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标签: 改善  冬天  一到  法学  手脚冰凉