***不用慌,只要做到这一点,突出了也不腰疼!

100000+ 2019-02-11 13:00 骨事一点通

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本文来源:骨事汇




体检医生说我有***,可是我啥感觉都没有啊,我这要不要治疗啊……




          

腰疼,腿麻好几个月了,症状跟腰突一样一样的,去医院检查,医生居然说我腰椎一点没突出!



***到底是什么?

***不等于***症。


***只是一种影像学描述,很多人因为体检进行腰椎MRI检查,报告单出现“腰椎退行***改变”、“椎间盘膨出”、“椎间盘突出”等字样,但自己一点症状都没有,此时不需要治疗。

我们常常说的腰突,其实是指***症。而***症的诊断需要满足以下条件:


  • 是否有腰部疼痛,下腰部向***、大腿后方、***外侧直到足部的放射痛等;

  • 医生体格检查是否有腰部活动受限、压痛、叩痛、感觉障碍、肌力下降等;

  • 影像学(X线片、CT、MRI等)检查显示***的程度、部位、方向。



***为什么没有症状?

这是因为人的脊柱并非单独存在,是一个整体,由骨、关节、神经、肌肉、筋膜、韧带共同组成,任何一环节出现问题,正常的位置关系会被打破,脊柱便会失稳而导致腰疼。因此有症状,不一定是***,也可能是肌肉、筋膜、韧带的问题。


为什么有症状却不是***?

脊柱是一个整体,当某一个环节出问题时,其他结构往往会进行代偿来***脊柱的稳定,此时即使***也可以没有症状。我国曾有一项研究,对98位没有腰腿痛症状的人进行MRI检查,结果发现2/3的正常人患有“影像学上的***”。


从这里我们可以得到启发,即使得了***,也可以不腰疼。而要达到这个目的,有一点非常重要:维持腰椎的稳定!



腰椎不稳影响大

首先,腰椎作为人体最***的椎体,人体从上到下的重力都要通过腰椎传至下肢。其次,腰椎像弹簧一样,有效减轻从下肢传导上来的震荡,从而保护头颅和椎管内的脊髓。再者还能维持身体平衡。

当腰椎的正常位置关系被打破,腰椎出现不稳……


  • 患者可出现急***或慢***腰部疼痛,合并坐骨神经痛,甚至在咳嗽、打喷嚏、弯腰时,都可以导致不稳节段椎间盘***神经根、节段错位;


  • 腰椎不稳若得不到有效治疗或锻炼,病情可逐渐加剧,易造成腰椎滑脱,然后腰椎滑脱➡腰椎不稳➡腰椎滑脱➡腰椎不稳,恶***循环,最终脊柱变形。


所以治疗腰椎疾病,除了解决引起症状的直接病变之外,

恢复稳定***十分重要。



腰突的你,更要避免腰椎不稳

如果您已经出现腰突,并且是急***发作期,我们建议卧床休息。如果必须出门,请一定带好腰围,避免进一步的腰椎不稳。在日常生活中:

  1. 不要做***弯腰的***,避免长久弯腰和***负重。

  2. 适当进行原地活动或腰背部活动,同一姿势不应***太久

  3. 可多选择颈腰背部的肌肉力量练习



让腰椎更稳定,多练这2个小***

【猫伸展式】

四肢着地,手臂伸直,均与地面垂直。背部放松,调整状态,***平和。吸气时,背部缓慢下沉,***向上抬起,头部抬高,直视前方;然后呼气时,缓慢拱背,头下垂,让下巴和胸部靠近。背部交替拱起下凹为1次,建议每天3组, 每组10次。

【搭桥练习】

***位,屈膝屈髋,双手放在身体两侧,紧缩腰部,缓慢抬起骨盆,枕、肘、足跟五点支撑,***10秒,建议每天3组, 每组10次。

这些锻炼可以有效的拉伸脊柱前侧的肌肉与韧带,锻炼腰背肌肉,使得脊柱的力学恢复平衡与稳定。


但是病情严重的患者,需要系统治疗,尽早就医! 


本文审稿医生:北京德尔康尼骨科医院 张大明


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标签: 不用  腰疼  也不  这一点  ***